Conosci Svasthavritta - la medicina preventiva dell'Ayurveda

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Chi ha avuto contatti con la medicina ayurvedica conosce l'importanza di avere i dosha in equilibrio per una vita sana. Tuttavia, a causa di questa complessa e profonda dottrina della vita, coloro che si dedicano ad esso imparano presto che per raggiungere una vita lunga, produttiva, felice e salutare bisogna avere non solo i Dosha e Agni - che è il fuoco digestivo - in l'equilibrio.



È necessario assicurarsi che tutti i tessuti e le escrezioni chiamate Dhatus e Suitcases svolgano correttamente le loro funzioni, oltre a garantire che tutti i sensi della mente e dell'anima, o Atma, siano in perfetto ordine. La medicina ayurvedica, oltre ad essere riconosciuta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, condivide ancora la sua stessa definizione tecnica, dove non è sufficiente essere semplicemente liberi dalla malattia, ma è anche necessario avere un completo benessere fisico, mentale e sociale.



La meditazione non cambia nessuno, ti mette in contatto con te stesso.



Nell'Ayurveda si crede che per raggiungere questo completo benessere si debba seguire una routine di abitudini sane che devono essere quotidiane e si chiama Dinacharya. Secondo Robert Svoboda, medico e maestro ayurvedico, la parola Svasthavritta è precisamente "stabilire se stessi nelle buone abitudini", e quindi si basa su un corso di vita che comprende dal momento in cui si risveglia fino al momento del sonno notturno.



Il principio più importante di Ayurveda Svasthavritta ha detto è la moderazione, in cui tutte le forme di eccessi vanno combattuti perché sarà certamente dannoso per la salute



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Svasthavritta, medicina preventiva di Ayurveda



la routine da seguire nel Svasthavritta è individuale e deve essere formattato in base ad ogni individuo. Tuttavia, inizialmente come descritto nei seminari e nei corsi, dovrebbe seguire 3 segmenti di base:



Il primo segmento è composto dalle 8 ore di sonno necessarie per un buon riposo e recupero; il secondo, che compete anche alle 8, dovrebbe essere dedicato al lavoro; e infine, con 8 ore, arriva il terzo segmento dedicato alla famiglia, all'igiene, all'attività fisica, ai trasporti, al mangiare sano e alla meditazione.



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Il sistema Svasthavritta Ayurveda raccomanda inoltre che la giornata inizia presto e sempre con un bicchiere o due di pozzo pieno d'acqua anche il digiuno. La temperatura dell'acqua deve essere l'ambiente, in modo da aiutare a soddisfare un'altra raccomandazione, che è quello di abituare il vostro intestino al lavoro ogni mattina.



Questo processo serve, ad esempio, per aiutarvi a eliminare tutti tossine del corpo, oltre a rappresentare un buon momento per rilevare eventuali problemi di salute. La meditazione è un'altra parte importante di questo processo e si raccomanda di prenotare da 15 a 20 minuti dopo il bagno mattutino per la pratica dello stesso, e idealmente per eseguire questa meditazione 2 volte al giorno per i principianti - uno al mattino e un altro al fine del giorno.


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