Osho: come silenziare la mente

Osho è il maestro indiano che ha fondato un movimento spirituale alla fine degli anni '50: Chandra Mohan Jain, noto come Osho, era un insegnante di filosofia che ha creato polemiche sulle sue idee mistica. Ha predicato la ricerca della libertà attraverso la meditazione. Oggi ha più di 600 libri che sono già stati tradotti in 55 lingue.



Osho ha abitato la Terra negli anni 1931 e 1990. Il suo nome Osho è stato annunciato solo dal maestro nel 1990. Nel corso degli anni 1971 al 1990, il suo nome era Bhagwan Shree Rajneesh, che Rajneesh significa "il Signore ha benedetto."



tacere la mente



L'arte della meditazione è stato apprezzato da Osho. Solo attraverso essa può essere raggiunta la vera libertà. Per il maestro, tutta la nostra capacità di illuminare e sviluppare il nostro potenziale dovrebbe essere fatto attraverso la meditazione. Il modo per calmare la mente portata da Osho è diverso dai metodi sviluppati da antica orientale. Per Osho, questi metodi hanno avuto meno effetti sull'uomo moderno consumista e dinamico.



Per zittire la mente, Osho ha sviluppato il metodo della meditazione dinamica. Consiste in una dedica di uno per passare attraverso le cinque fasi. La meditazione dinamica può essere fatta in gruppo o da solo. L'importante è restare concentrati. La tua mente dovrebbe essere vigile e attenta a non perdersi.



Tecniche di meditazione per calmare la mente



Le cinque fasi della meditazione dinamica





  • Con una durata di 10 minuti, respirare rapidamente attraverso il naso. Questo passaggio dovrebbe essere il più veloce e il più forte possibile. Usa i movimenti del corpo per concentrarti sulla respirazione. Durante questi 10 minuti non puoi arrenderti o lasciare i movimenti con fermezza.







  • 10 minuti di esplosione. Esprimere tutto ciò che deve essere buttato fuori. Piangi, salta, urla, ridi. Qualunque cosa chieda il tuo corpo, fallo. Non trattenere e non permettere alla tua mente di interferire con le tue azioni. Ora, nei prossimi 10 minuti, alza le braccia e salta urlando il mantra HUU.






  • Durante questa fase di 15 minuti, rimani completamente immobile. Non muoverti per niente. Il corpo deve rimanere immobile. Concentrati su tutto ciò che ti sta succedendo.






  • L'ultimo stage ha 15 minuti di danza per esprimere la tua gratitudine per il tutto. Tieni il brivido della felicità per il resto della giornata.





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